Bienvenu.e !
Vous allez découvrir tous les mouvements pour entretenir votre corps.
Il n’y a pas un mouvement plus bénéfiques qu’un autre, il y a ceux qui sont bénéfiques pour vous à un moment donné.
Tout cela vous est expliqué. Vous allez pouvoir créer vos séances de mouvements selon vos besoins, votre activité, votre corps.
Et pour maintenir ce qui vous fait du bien dans le temps, des astuces simples sont transmises.
Le contenu
Partie 1
Ludivine, psychologue, vous donne des astuces psychologiques toutes simples pour intégrer les séances de mouvement et l’alimentation saine dans votre quotidien à long terme tout en vous donnant l’autorisation de faire des pauses et de remettre à tout moment dans votre quotidien quand vous en ressentez le besoin. Vous devenez totalement autonome et acteur de votre bien-être physique et psychologique.
Partie 2
Tristan, coach sportif vous donne accès à plus de 50 mouvements à réaliser depuis chez vous sans matériel. Il vous explique comment réaliser une séance de sport, suivant vos besoins en temps, en type (cardio et/ou renforcement musculaire). De quoi créer des séances seul.e ou entre amis au jour et à l’heure que vous voulez !
En avant pour prendre soin de votre corps, et surtout vous amuser !
Tristan & Ludivine
