Bienvenu.e !
Vous allez découvrir tous les mouvements et tous les aliments bénéfiques pour votre corps.
Il n’y a pas un mouvement, un sport, des aliments plus bénéfiques que d’autres, il y a ceux qui sont bénéfiques pour vous.
Tout cela vous est expliqué. Vous allez pouvoir créer vos séances de mouvements et vos repas selon vos besoins, votre activité, votre corps.
Et pour maintenir ce qui vous fait du bien dans le temps, des astuces simples sont transmises.
Le contenu
Partie 1
Ludivine, psychologue, vous donne des astuces psychologiques toutes simples pour intégrer les séances de mouvement et l’alimentation saine dans votre quotidien à long terme tout en vous donnant l’autorisation de faire des pauses et de remettre à tout moment dans votre quotidien quand vous en ressentez le besoin. Vous devenez totalement autonome et acteur de votre bien-être physique et psychologique.
Partie 3
Tristan, coach sportif vous donne accès à plus de 50 mouvements à réaliser depuis chez vous sans matériel. Il vous explique comment réaliser une séance de sport, suivant vos besoins en temps, en type (cardio et/ou renforcement musculaire). De quoi créer des séances seul.e ou entre amis au jour et à l’heure que vous voulez !
Partie 2
Stéphanie, professeur de yoga, vous propose une séance de yoga, et vous explique comment créer votre séance selon vos besoins. Chaque mouvement est détaillé pour une réalisation tout en douceur.
Partie 4
Marie-Laure, nutritionniste vous donne accès à un plan nutritionnel, à des recettes qui font du bien au corps et au coeur, à des astuces faciles à intégrer dans votre quotidien pour gagner en vitalité et atteindre votre poids de forme.
En avant pour prendre soin de votre corps, et surtout vous amuser !
Tristan, Stéphanie, Marie-Laure & Ludivine
