Se connaître

"La souffrance vient de l'absence de connaissance de soi et d'amour de soi."

Ne pas se connaître est l’un des plus grands maux que l’on puisse rencontrer. On vit à côté de sa vie, à côté de ses valeurs, à côté de ce qui nous anime vraiment.

On subit les émotions, ne comprenant pas d’où elles viennent. On subit les comportements que l’on émet, sans savoir pourquoi. Et on subit les situations extérieures en ne sachant pas quoi en faire, en évitant, en faisant ce qu’on peut pour les traverser.

Comment se connaître ?

Avant tout, pour commencer à se connaître, il est important de mettre de la clarté sur toutes ses composantes : âme, corps, émotions, pensées, mental en les reconnaissant et en comprenant leur fonctionnement.

Une fois que nous avons compris, que la clarté s’est installée, la connaissance de soi se poursuit en apprenant à écouter, à regarder et à reconnaître ce que notre corps, notre âme, notre mental, nos émotions nous transmettent, même ce qui nous fait souffrir. Ils ont le droit d’exister ainsi, et sont même une force qui nous accompagne si nous les reconnaissons et si nous ne les rejetons pas.

Se connaître c’est aussi reconnaitre ses talents et ce qui nous met en joie. Ils sont essentiels à identifier pour connaître la direction à prendre, celle qui nous correspond. Ils sont essentiels à connaître pour ne pas s’en détourner à la moindre distraction ou remarque émanant de l’extérieur.

C’est à ce moment là, par ce regard clair, cette reconnaissance et cette écoute régulière que votre quotidien se transforme. Vous vous dirigez naturellement, sans effort, vers ce qui est bon et juste pour vous, votre corps, votre âme, votre mental. Vous n’êtes plus guidé.e par des injonctions issus de vos proches, de la société, de croyances.

Les bénéfices de la connaissance de soi

Quand on connait comment on fonctionne, avec ses forces et ses difficultés, se produisent des phénomènes doux, puissants et bénéfiques pour la santé et le bien-être physique et psychologique :

1. on ne lutte plus pour faire toujours mieux. Son énergie et son attention sont naturellement portées sur votre liberté d’être qui on a envie d’être à chaque instant, sans jugement, sans culpabilité, sans angoisse. Tout devient plus simple et plus fluide.

2. on n’est plus dépendant.e des autres, ni de leur approbation ni du jugement ou du regard qu’ils portent sur soi.

3. on n’est plus déstabilisé.e par les situations, les remarques extérieures.

4. on accède à ses besoins à chaque instant et on peut y répondre, mieux que n’importe quel expert.

5. on se dirige vers ce qui correspond à soi, ce qui est bénéfique pour soi, tout en prenant en compte ses difficultés, en en prenant soin le temps de la guérison.

6. on s’apporte les soins, l’aide et la sécurité dont on a besoin à chaque instant.

7. on ne subit plus les souffrances ni de son corps, ni de ses émotions, ni de ses peurs, ni de ses blessures, ni de son mental. Ils deviennent à son service, parce qu’on comprend leur fonctionnement et leurs messages.

8. on transforme un mal-être profond en Être bien. Être bien ne signifie pas qu’on n’aura plus d’émotions de tristesse, de colère, …mais on ne les subira plus, créant alors moins de douleur.

9. on découvre toutes les possibilités qui s’offrent à soi.

10. on revient à ses rêves.

ainsi on est, ni plus ni moins.

Evidemment, nous serons toujours touché.es, nous rencontrerons encore la souffrance, nous sommes humains. Mais nous ne ressentons plus ce mal-être émotionnel, physique et/ou social au quotidien. Et en cas de crise, de bouleversement dans notre vie, nous savons recevoir la souffrance, être avec elle sans la subir. Nous sommes alors serein.es et nous savons mobiliser nos ressources pour transformer notre souffrance, rebondir, et apprendre de nouveau à travers la crise.

Tout ce que j’écris, j’ai pu le découvrir, l’observer pour moi à travers mes 25 ans d’expériences et d’explorations personnelles, professionnelles, scientifiques, spirituelles, et artistiques. C’est aussi ce que je transmets à travers mes accompagnements, en ajustant de plus en plus précisément avec mes nouvelles découvertes.

Avant tout, ne me croyez pas, voyez par vous-même : découvrez, observez et testez. En faisant l’expérience par vous-même, vous saurez alors ce qu’il vous convient.

Des voies pour se connaître

Se connaître en s'observant

En premier lieu, l’observation de soi, appelée aussi l’introspection, est une formidable pratique pour apprendre à se connaître.

Vous pouvez observer :

tout d’abord quelle émotion est présente en vous après une activité :
- S’il y a une baisse d’énergie, c’est que vous n’avez pas pu être qui vous êtes ;
- Ou s’il y a de la joie et/ou de l’énergie, vous avez été qui vous êtes.
- Ensuite il s’agit de regarder quels ingrédients étaient présents dans l’activité, ce qui vous a permis de manifester qui vous êtes : vous avez découvert des choses ? Vous avez appris ? Vous avez créé ? …
vous pouvez également observer quelle réaction vous avez eu après une réflexion ou un comportement de l’autre. L’autre est notre miroir. Alors il nous apprend beaucoup sur nous. Ce point est développer dans cet article : « les relations, les comprendre« .

Se connaître en lisant

La lecture est également un moyen pour mieux vous connaître. Elle permet de lire en soi. En lisant, vous pouvez :

observer ce qu’un mot, une phrase, une histoire produit en vous ;
confronter votre point de vue sous un nouvel angle de vue ;
révéler ce qui ne vous était pas encore apparu.

A vous de choisir un livre qui vous appelle dans la forme, et le thème. Par exemple, dans ce blog, je vous propose une sélection de livres (et de séries !) par thème et style pour lire en vous.

Se connaître en écrivant

L’écriture est à la fois thérapeutique et un moyen pour mieux vous connaître. Elle permet de :

Déposer le surplus, d’extérioriser ce qui est tapi en soi, ce qui a besoin de sortir pour ressentir ensuite plus de fluidité dans le corps et dans l’esprit,
Découvrir à la lecture des sensations, des pensées non identifiés jusqu’alors,
Révéler ce qui n’était pas encore apparu comme vos ressources.

A vous de choisir votre manière d’écrire. A partir d’une feuille blanche, au sein d’un texte dont une phrase vous inspire, en bande dessinée…

Consultations

Une consultation d'éclairage et pas que

Vous rencontrez une situation difficile ? Vous vous sentez perdu(e) ? Vous vous posez plein de questions ? Vous doutez ? Vous ne trouvez plus de sens (dans votre travail, formation, dans votre vie) ? Vous n’êtes plus motivé(e), vous manquez d’énergie ? Vos relations ne sont pas fluides ? Vous vous sentez tendu(e), anxieux (se) ? Des pensées (envahissantes) vous fatiguent ? Et cela vous fait souffrir ? Vous ne savez plus quoi faire ?

Vous aspirez au retour à l’équilibre.

La bonne nouvelle, c’est que vous avez les ressources pour trouver une solution : en cherchant et en lisant cette page, vous passez à l’action.
Associée à votre volonté d’actions, je vous accompagne pour vous aider à comprendre ce qu’il se passe, à redonner du sens à votre vie et à retrouver plus de sérénité et plus de joie.

Être pris.e dans une situation qui vous dépasse c’est aussi une opportunité de vous connaître, de découvrir et développer des ressources que vous avez en vous. C’est par cette connaissance de soi qu’il devient ensuite possible de ne plus être déstabilisé.e par l’extérieur.

En prenant un rendez-vous, pendant une heure, à mon cabinet ou en visio, un espace s’ouvre juste pour vous. Dans cet espace, le non-jugement, l’écoute, la sincérité, le partage, ma pleine présence pour vous règnent. Nous pourrons y mettre d’autres choses, vous comme moi à partir du moment où le cadre de la confidentialité, du respect, du consentement mutuel, et de la responsabilité de nos actes est respecté.

Pendant la consultation, je vous offre un nouvel éclairage sur votre situation. Je vous aide également à percevoir et à manifester toutes les forces qui sont en vous. Et je vous donne des pistes pour aller vers où vous choisissez d’aller. A la fin du rendez-vous, vous repartez toujours avec une ou plusieurs propositions pour continuer le chemin.

Lors de la consultation, je n’utilise pas une technique ou une thérapie particulière ou un accompagnement spécifique. Je ne suis ni pour ni contre tel outil ou tel autre, pour ou contre la thérapie courte ou longue. Je me laisse guider par ma sensibilité et mon intuition pour vous proposer un accompagnement sur mesure, toujours dynamique, évolutif, profond et joyeux, parmi la panoplie à ma disposition issue de mes formations scientifiques ou spirituelles, de mes expériences scientifiques ou de vie.

Ma méthode : c’est transmettre ce que je connais de mon expérience scientifique, spirituelle, personnelle pour vous ouvrir à d’autres possibles, ressentir ce qui fait sens pour vous, faire le tri, oublier le reste puis aller et vivre.

Consultation de numérologie tibétaine ou lecture d'âme

Une consultation de numérologie tibétaine appelée aussi lecture d’âme, une fois dévoilée permet un éclairage et une compréhension sur vous. Elle pose des mots sur ce que vous n’avez peut-être pas encore identifié.e mais que vous avez déjà ressenti. Elle peut également mettre des mots sur ce que vous n’avez pas ressenti. Alors l’invitation est d’en faire l’expérience pour le vérifier. C’est comme une invitation à expérimenter d’autres choses pour approcher de plus en plus de votre moi profond.

Plus particulièrement, la lecture d’âme met des mots sur vos talents, vos potentiels à développer, vos besoins, et ce qui vous met en énergie et en joie. De plus, vous pourrez mieux comprendre les réactions des autres vis-à-vis de vous. Enfin, la lecture d’âme permet de mettre des mots sur des éventuels « blocages » que vous vivez ou avez vécu.

Ainsi, cette nouvelle perspective sur vous, associée à ce que vous ressentez, peut éclairer, rassurer et amener à expérimenter de nouveaux chemins, dans votre vie professionnelle et personnelle.

Se connaître, c'est aussi connaître le corps, le mental et les émotions

Connaître le corps

Se connaître c’est aussi connaître son corps. Il fait partie intégrante de soi. Or rejeter une partie de soi reviendrait à se rejeter entièrement et subir un mal-être.

Pour apprendre à connaître son corps, il est important de passer du temps avec lui, pour mieux l’appréhender, par exemple à travers des pratiques de mouvement, en conscience.

Apprendre à connaître son corps, c’est découvrir ses messages, les comprendre et ainsi ne plus subir les poids, les tensions et les maux du corps.

Connaître le mental

Se connaître c’est connaître le fonctionnement du mental, des fonctions cognitives (mémoire, attention, motivation…) pour les utiliser à bon escient et les mettre à son service.

Connaître le mental, c’est aussi apprendre à repérer, comprendre les pensées automatiques pour ne plus les subir.

Connaître les émotions

Se connaître c’est aussi connaître les messages des émotions, les repérer, les comprendre, tout en ayant des moyens pour les apaiser, et ainsi ne plus les subir.

Le jour où je me suis aimé pour de vrai

Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai compris qu’en toutes circonstances,

j’étais à la bonne place, au bon moment.

Et, alors, j’ai pu me relaxer.

Aujourd’hui, je sais que ça s’appelle Estime de soi.

Le jour où je me suis aimé pour de vrai,

j’ai pu percevoir que mon anxiété et ma souffrance émotionnelle,

n’étaient rien d’autre qu’un signal lorsque je vais à l’encontre de mes convictions.

Aujourd’hui, je sais que ça s’appelle Authenticité.

Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai cessé de vouloir une vie différente.

Et j’ai commencé à voir que tout ce qui m’arrive contribue à ma croissance personnelle.

Aujourd’hui, je sais que ça s’appelle Maturité.

Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai commencé à percevoir l’abus,

dans le fait de forcer une situation, ou une personne,

dans le seul but d’obtenir ce que je veux sachant très bien que ni la personne ni moi-même ne sommes prêts,

et que ce n’est pas le moment.

Aujourd’hui, je sais que ça s’appelle Respect.

Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai commencé à me libérer,

de tout ce qui ne m’était pas salutaire, personnes, situations, tout ce qui baissait mon énergie.

Au début, ma raison appelait ça de l’égoïsme.

Aujourd’hui, je sais que ça s’appelle Amour propre.

Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai cessé d’avoir peur du temps libre.

Et j’ai arrêté de faire de grands plans, j’ai abandonné les méga-projets du futur.

Aujourd’hui, je fais ce qui est correct, ce que j’aime, quand ça me plaît et à mon rythme.

Aujourd’hui, je sais que ça s’appelle Simplicité.

Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai cessé de chercher à toujours avoir raison.

Et je me suis rendu compte de toutes les fois où je me suis trompé.

Aujourd’hui, j’ai découvert l’Humilité.

Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai cessé de revivre le passé et de me préoccuper de l’avenir.

Aujourd’hui, je vis au présent, là où toute vie se passe.

Aujourd’hui, je vis une seule journée à la fois, et ça s’appelle Plénitude.

Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai compris que ma tête pouvait me tromper et me décevoir.

Mais si je la mets au service de mon coeur, elle devient un allié très précieux.

Kim Mac Millen, repris par Charlie Chaplin

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