Se connaître

Se connaître, ou la connaissance de soi qu'est-ce que c'est ?

Se connaître c’est comme connaître le fonctionnement d’un outil ou d’une voiture. C’est connaître le fonctionnement de tout ce qui nous composent : notre corps, notre âme, les émotions, le mental. Une fois que nous accédons à cette connaissance, tout devient plus simple. Et nous découvrons toutes les possibilités que nous avons à notre portée. Alors, on se sent confiant.e, capable. Et la joie apparait.

Quand nous connaissons comment nous fonctionnons, avec nos forces et nos difficultés, nous savons alors ce qui est bon pour nous. Et nous nous dirigeons vers nos besoins, nos valeurs, tout en prenant en compte nos souffrances, nos difficultés, en en prenant soin, le temps de la guérison. Autrement dit nous ne sommes plus dirigés par l’extérieur et nous ne sommes plus déstabilisé.e par lui.

Alors nous nous acceptons comme nous sommes. Et naturellement, nous nous apportons les soins nécessaires pour que toutes nos composantes ne sentent bien.

Les bénéfices de se connaître

Les bénéfices rencontrés

La connaissance de soi est une formidable connaissance pour être ami.e avec soi. Alors se produisent des phénomènes doux, puissants et bénéfiques pour la santé et le bien-être physique et psychologique :

1. vous ne luttez plus pour faire toujours mieux. Votre énergie et votre attention sont naturellement portées sur votre liberté d’être qui vous avez envie d’être à chaque instant, sans jugement, sans culpabilité, sans angoisse.
2. vous n’êtes plus dépendant.e des autres, ni de leur approbation ni du jugement ou du regard qu’ils portent sur vous.
3. vous n’êtes plus déstabilisé.e par les situations, les remarques extérieures.
4. vous accédez à vos besoins à chaque instant et pouvez y répondre, mieux que n’importe quel expert.
5. vous revenez à vos rêves.
6. vous transformez un mal-être profond en Être bien. Être bien ne signifie pas que vous n’aurez plus d’émotions de tristesse, de colère, …mais vous ne les subirez plus, créant alors moins de douleur.
7. et vous ne subissez plus les souffrances ni de votre corps, ni de vos émotions, ni de vos peurs, ni de vos blessures, ni de votre mental. Ils deviennent à votre service, parce que vous comprenez leur fonctionnement et leurs messages.
ainsi vous êtes, ni plus ni moins.

Plus précisément

Evidemment, nous serons toujours touché.es, nous rencontrerons encore la souffrance, nous sommes humains. Mais nous ne ressentons plus ce mal-être émotionnel, physique et/ou social au quotidien. Et en cas de crise, de bouleversement dans notre vie, nous savons recevoir la souffrance, être avec elle sans la subir. Nous sommes alors serein.es et nous savons mobiliser nos ressources pour transformer notre souffrance, rebondir, et apprendre de nouveau à travers la crise.

Tout ce que j’écris, j’ai pu le découvrir, l’observer pour moi à travers mes 25 ans d’expériences et d’explorations personnelles, professionnelles, scientifiques, spirituelles, et artistiques. C’est aussi ce que je transmets à travers mes accompagnements, en ajustant de plus en plus précisément avec mes nouvelles découvertes.

Avant tout, ne me croyez pas, voyez par vous-même : découvrez, observez et testez. En faisant l’expérience par vous-même, vous saurez alors ce qu’il vous convient.

Le jour où je me suis aimé pour de vrai

Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai compris qu’en toutes circonstances,

j’étais à la bonne place, au bon moment.

Et, alors, j’ai pu me relaxer.

Aujourd’hui, je sais que ça s’appelle Estime de soi.

Le jour où je me suis aimé pour de vrai,

j’ai pu percevoir que mon anxiété et ma souffrance émotionnelle,

n’étaient rien d’autre qu’un signal lorsque je vais à l’encontre de mes convictions.

Aujourd’hui, je sais que ça s’appelle Authenticité.

Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai cessé de vouloir une vie différente.

Et j’ai commencé à voir que tout ce qui m’arrive contribue à ma croissance personnelle.

Aujourd’hui, je sais que ça s’appelle Maturité.

Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai commencé à percevoir l’abus,

dans le fait de forcer une situation, ou une personne,

dans le seul but d’obtenir ce que je veux sachant très bien que ni la personne ni moi-même ne sommes prêts,

et que ce n’est pas le moment.

Aujourd’hui, je sais que ça s’appelle Respect.

Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai commencé à me libérer,

de tout ce qui ne m’était pas salutaire, personnes, situations, tout ce qui baissait mon énergie.

Au début, ma raison appelait ça de l’égoïsme.

Aujourd’hui, je sais que ça s’appelle Amour propre.

Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai cessé d’avoir peur du temps libre.

Et j’ai arrêté de faire de grands plans, j’ai abandonné les méga-projets du futur.

Aujourd’hui, je fais ce qui est correct, ce que j’aime, quand ça me plaît et à mon rythme.

Aujourd’hui, je sais que ça s’appelle Simplicité.

Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai cessé de chercher à toujours avoir raison.

Et je me suis rendu compte de toutes les fois où je me suis trompé.

Aujourd’hui, j’ai découvert l’Humilité.

Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai cessé de revivre le passé et de me préoccuper de l’avenir.

Aujourd’hui, je vis au présent, là où toute vie se passe.

Aujourd’hui, je vis une seule journée à la fois, et ça s’appelle Plénitude.

Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai compris que ma tête pouvait me tromper et me décevoir.

Mais si je la mets au service de mon coeur, elle devient un allié très précieux.

Kim Mac Millen, repris par Charlie Chaplin

Comment se connaître ?

Avant tout, pour commencer à se connaître, il est important de mettre de la clarté sur toutes ses composantes : âme, corps, émotions, pensées, mental en comprenant leur fonctionnement, puis en les reconnaissant.

Une fois que nous avons compris, que la clarté s’est installée, la connaissance de soi se poursuit en apprenant à écouter, à regarder et à reconnaître ce que notre corps, notre âme, notre mental, nos émotions nous transmettent, même ce qui nous fait souffrir. Ils ont le droit d’exister ainsi, et sont même une force qui nous accompagne si nous les reconnaissons et si nous ne les rejetons pas.

Se connaître c’est aussi reconnaitre ses talents et ce qui nous met en joie. Ils sont essentiels à identifier pour connaître la direction à prendre, celle qui nous correspond. Ils sont essentiels à connaître pour ne pas s’en détourner à la moindre distraction ou remarque émanant de l’extérieur.

C’est à ce moment là, par ce regard clair, cette reconnaissance et cette écoute régulière que votre quotidien se transforme. Vous vous dirigez naturellement, sans effort, vers ce qui est bon et juste pour vous, votre corps, votre âme, votre mental. Vous n’êtes plus guidé.e par des injonctions issus de vos proches, de la société, de croyances.

Des pratiques pour se connaître

Se connaître en s'observant

En premier lieu, l’observation de soi, appelée aussi l’introspection, est une formidable pratique pour apprendre à se connaître.

Vous pouvez observer :

tout d’abord quelle émotion est présente en vous après une activité :
- S’il y a une baisse d’énergie, c’est que vous n’avez pas pu être qui vous êtes ;
- Ou s’il y a de la joie et/ou de l’énergie, vous avez été qui vous êtes.
- Ensuite il s’agit de regarder quels ingrédients étaient présents dans l’activité, ce qui vous a permis de manifester qui vous êtes : vous avez découvert des choses ? Vous avez appris ? Vous avez créé ? …
vous pouvez également observer quelle réaction vous avez eu après une réflexion ou un comportement de l’autre. L’autre est notre miroir. Alors il nous apprend beaucoup sur nous. Ce point est développer dans cet article : “les relations, les comprendre“.

Se connaître en lisant

La lecture est également un moyen pour mieux vous connaître. Elle permet de lire en soi. En lisant, vous pouvez :

observer ce qu’un mot, une phrase, une histoire produit en vous ;
confronter votre point de vue sous un nouvel angle de vue ;
révéler ce qui ne vous était pas encore apparu.

A vous de choisir un livre qui vous appelle dans la forme, et le thème. Par exemple, dans ce blog, je vous propose une sélection de livres (et de séries !) par thème et style pour lire en vous.

Un jeu de cartes pour se connaître

Avec ce jeu composé de photographies argentiques Noir&Blanc, mon souhait est que vous fassiez l’expérience d'être composé.e de lumière et de sombre, de blanc et de noir comme dans une photographie. Il n'y a rien à fuir en nous. Il y a juste à comprendre, à apprécier ce qui est là , à choisir le blanc et le noir au moment opportun et à en jouer !

Se connaître en se faisant accompagné.e

Vous pouvez également apprendre à vous connaître en vous faisant accompagné.e par un professionnel.

L’avantage est qu’en peu de temps, vous êtes guidé.e pour vous questionner, regarder en vous, vous découvrir et repartir avec une connaissance approfondie de vous.

Être accompagné.e c’est aussi un moyen de prendre conscience de qualités et de dons présents en vous mais qui ne sont pas révélés à votre conscience. Et ce phénomène est très fréquent : nous nous cachons beaucoup de qualités parce que nos peurs prennent toute la place ou parce que nous n’avons pas eu l’occasion d’utiliser nos qualités depuis trop longtemps.

Une consultation d'éclairage et pas que

Si vous ressentez le besoin de mieux vous connaître, je propose un accompagnement qui vous permet de repartir avec une compréhension et un éclairage sur ce qu’il se passe en vous.

En prenant un rendez-vous, pendant une heure, à mon cabinet ou en visio, un espace s’ouvre juste pour vous. Dans cet espace, le non-jugement, l’écoute, la sincérité, le partage, ma pleine présence pour vous règnent. Nous pourrons y mettre d’autres choses, vous comme moi à partir du moment où le cadre de la confidentialité, du respect, du consentement mutuel, et de la responsabilité de nos actes est respecté.

Pendant la consultation, je vous offre un nouvel éclairage sur votre situation. Je vous aide également à percevoir et à manifester toutes les forces qui sont en vous. Et je vous donne les moyens d’aller vers où vous choisissez d’aller. A la fin du rendez-vous, vous repartez toujours avec un ou plusieurs outils pour continuer le chemin.

Lors de la consultation, je n’utilise pas une technique ou une thérapie particulière ou un accompagnement spécifique. Je ne suis ni pour ni contre tel outil ou tel autre, pour ou contre la thérapie, courte ou longue. Je me laisse guider par ma sensibilité et mon intuition pour vous proposer un accompagnement sur mesure, toujours dynamique, évolutif, profond et joyeux, parmi la panoplie à ma disposition issue de mes formations scientifiques ou spirituelles, de mes expériences scientifiques ou de vie.

Se connaître à travers une lecture d'âme

La lecture d’âme, une fois dévoilée permet un éclairage et une compréhension sur vous. Elle met également en lumière vos talents, vos potentiels à développer, vos besoins, et ce qui vous met en énergie et en joie. De plus, vous découvrez comment les autres vous perçoivent et comprenez les difficultés que vous pouvez éprouver dans vos relations. Et votre mission de vie, et votre chemin de réalisation vous sont révélés. Enfin, la lecture d’âme permet de mettre des mots sur des éventuels « blocages » qui sont mis sur votre route, déjà dépassés ou à dépasser. Ainsi, cette nouvelle perspective sur vous peut éclairer, rassurer et orienter vos choix dans votre vie professionnelle et personnelle.

Se connaître, c'est aussi connaître son corps, le mental et les émotions

Connaître son corps

Se connaître c’est aussi connaître son corps. Il fait partie intégrante de soi. Or rejeter une partie de soi reviendrait à rejeter une partie de soi et subir un mal-être.

Pour apprendre à connaître son corps, il est important de passer du temps avec lui, pour mieux l’appréhender, par exemple à travers des pratiques de mouvement, en conscience.

Apprendre à connaître son corps, c’est découvrir ses messages, les comprendre et ainsi ne plus subir les poids, les tensions et les maux du corps.

Connaître le mental

Se connaître c’est connaître le fonctionnement du mental, des fonctions cognitives (mémoire, attention, motivation…) pour les utiliser à bon escient et les mettre à son service.

Connaître le mental, c’est aussi apprendre à repérer, comprendre les pensées automatiques pour ne plus les subir.

Connaître les émotions

Se connaître c’est aussi connaître les messages des émotions, les repérer, les comprendre, tout en ayant des moyens pour les apaiser, et ainsi ne plus les subir.

"Parce que vous êtes « plus » que ce que vous croyez. Il y a en vous des dons qu’il vous appartient de découvrir."

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